La condivisione è premurosa!

Condividere

Tweet

Condividere

Per coloro che soffrono di allergie, la caduta può essere miserabile. Mentre le temperature notturne iniziano a diminuire, l’ambrosia inizia a rilasciare il suo polline. Secondo WebMD, il 75 percento di coloro che sono allergici alle piante di primavera sperimenteranno anche reazioni allo ambomo. Anche se non c’è ambomo in casa nella tua casa, puoi avere una reazione allergica perché il polline di Rambyed può percorrere centinaia di miglia. Oltre alle allergie di ambomo, i malati possono sperimentare allergie di caduta a causa di acari della muffa e della polvere.

Sintomi di allergia in caduta

I sintomi delle allergie autunnali sono simili a quelli di altre allergie stagionali. Quando entri in contatto con un allergene, il sistema immunitario rilascia istamina per contrastare l’allergene. Ciò può causare una pletora di sintomi, tra cui occhi acquosi, gonfi o rossi (congiuntivite), starnuti, eruzione cutanea, mal di testa, naso che cola o soffocante, occhi pruriginosi, tosse, affaticamento, congestione e cerchi scuri sotto gli occhi. Questi sintomi si verificano quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo a un allergene.

Ridurre la tua esposizione

Il modo migliore per evitare le allergie di caduta è evitare i fattori scatenanti. Sfortunatamente, può essere difficile. Le seguenti idee possono aiutarti a ridurre al minimo la tua esposizione agli allergeni in caduta.

Tenendo le finestre a casa chiuse e utilizzando l’aria condizionata

Usa un filtro ad alta efficienza e cambialo regolarmente per aiutare a eliminare gli allergeni in casa

Usa un deumidificatore per aiutare a mantenere l’aria interna asciutta

Usa i depuratori d’aria Hepa per rimuovere i particelle di polline dall’aria

Aspirare e spazzare i pavimenti spesso per ridurre l’esposizione agli allergeni

Tieni i finestrini nella tua auto arrotolati per ridurre al minimo l’esposizione

Indossare una maschera di polline e l’uso di occhiali da sole può aiutare a ridurre l’esposizione agli allergeni in caduta

Se hai bisogno di andare all’aperto, fallo al mattino e tieni traccia dei livelli di polline controllando l’Allergy Bureau nazionale.

Quando torni in casa, fai una doccia e cambia i vestiti per ridurre l’esposizione

Correlati 4 vantaggi della luce naturale in casa

Vitamine, enzimi, erbe e flavonoidi per aiutare a migliorare i sintomi delle allergie

La vitamina C è un potente antiossidante e antistaminico che fornisce nutrienti immunitari di un malato di allergia. Assumere una dose giornaliera di vitamina C può aiutare a ridurre l’infiammazione e il drenaggio nasale.

L’assunzione di quercetina in combinazione con la vitamina C può inoltre migliorare l’efficacia della quercetina C. della vitamina aiuta a stabilizzare le membrane dei mastociti e impedisce il rilascio di istamina.

La bromelain è costituita da enzimi naturali che possono aiutare a ridurre al minimo il gonfiore nasale e il muco sottile. Migliora anche la capacità del corpo di assorbire la quercetina.

MSM aiuta a bloccare la ricettività delle istamine nelle mucose, il che aiuta a fermare l’infiammazione, l’accumulo di liquidi e il gonfiore spesso vissuti dai malati di allergia.

L’ortica pungente funziona come un efficace antistaminico e aiuta a ridurre l’infiammazione causata dalla rinite allergica.

L’amminoacido N-acetil L-cisteina aiuta a ridurre al minimo la viscosità del muco in un malato di allergia.

Queste vitamine, minerali, erbe, flavonoidi e aminoacidi possono essere combinati per aiutare a costruire il sistema di difesa naturale del tuo corpo, diminuire il gonfiore e l’infiammazione nei passaggi nasali e il supporto di offerta ai malati di allergia.

Alimenti che possono aumentare la congestione nasale e la produzione di muco

La congestione nasale si verifica quando i vasi sanguigni nei tessuti nasali vengono infiammati. Ciò si traduce spesso in eccesso di produzione di muco. Esistono numerosi alimenti che possono aumentare l’infiammazione e causare inoltre congestione nasale quando si soffre di allergie. Dai un’occhiata a questi alimenti che devono essere evitati quando soffri di allergie autunnali.

Prodotti lattiero -caseari – I prodotti lattiero -caseari sono costituiti da un agente di formazione del muco chiamato caseina. La caseina è simile alla colla e può aumentare la congestione nasale e la produzione di muco nei malati di allergia.

Zuccheri raffinati: gli zuccheri possono causare infiammazione nel corpo. Quando si verifica questa infiammazione, il corpo produce automaticamente molto più muco per contrastare l’infiammazione.

Le carni – le carni, in particolare le carni rosse, possono causare in eccesso la produzione di muco che può causare congestione nasale.

TOFU e prodotti a base di soia: i prodotti possono aumentare l’accumulo di muco e possono sovraccaricare le mucose nel corpo.

Salt – too much salt can cause edema in the body, including the nasal passages.

Burro di arachidi – Il burro di arachidi è uno dei cibi più che formano il muco. Questo può causare potenziali coNestione e mal di testa nei malati di allergia.

Trattamento efficace correlato per le infezioni della vescica

Alimenti che riducono la congestione

Sapevi che gli alimenti che mangi possono influire sulle tue allergie nasali? Se stai cercando di ridurre la congestione in modo naturale, dai un’occhiata al seguente elenco di alimenti per ridurre la produzione di muco e consentire di respirare più facilmente. Questi possono aiutare a alleviare naturalmente i sintomi delle allergie.

Alimenti ricchi di antiossidanti come sedano, lattuga, rape, kohlrabi, asparagi, ravanelli, papaie e rape non solo aiutano a migliorare il sistema immunitario, ma aiutano a ridurre la produzione di muco.

Gli acidi grassi Omega-3 offrono proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare molti sintomi di allergia. Grandi fonti di acidi grassi omega-3 includono zucca, pesce grasso e fagioli, come fagioli auki, fagioli e fagioli pinto.

Amaranth è un’ottima alternativa ai cereali che possono causare un’allergia al glutine.

L’alga blu selvaggia è ricca di proteine ​​e minerali. Questa alga aiuta a migliorare l’immunità nei malati di allergia

Il pepe bianco è costituito da capsaicina che aiuta a sottili muco e diminuisce la congestione nasale nei malati di allergia.

L’aceto, in particolare l’aceto di mele, viene caricato con antiossidanti e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Se soffri di allergie e desideri ridurre al minimo naturalmente l’infiammazione nei passaggi nasali, dai un’occhiata ai benefici dell’aceto di mele.

La radice e la camomilla valeriana sono spesso usate per aiutare con l’insonnia. Quando dormi male, il tuo corpo non può guarire correttamente. Assumere una dose giornaliera di una di queste erbe può aiutare a ridurre al minimo l’infiammazione in tutto il corpo, compresi i passaggi nasali.

Il miele locale può aiutarti a diventare meno sensibile ai pollini trovati nella tua zona. Ciò è particolarmente vantaggioso per coloro che soffrono di allergie di caduta a Rambyed e altri tipi di polline che si verificano naturalmente in autunno.

Oli essenziali come limone, menta piperita e lavanda aiutano a sbloccare i seni e scolare il sistema linfatico. Questi oli essenziali forniscono anche antistaminici presenti in natura per ridurre i sintomi delle allergie di caduta.

Modi naturali correlati per liberare la tua casa di parassiti e insetti

Durante l’autunno, sono presenti una pletora di allergia che causa pollini, acari della polvere e stampi. Imparare come ridurre l’esposizione a questi allergeni e come mangiare per ridurre la congestione nasale può aiutare a cadere molto più sopportabile.

Su Elizabeth McMillan

Elizabeth McMillan, MS, CNS è un nutrizionista certificato presso il Rose Wellness Center di Oakton, in Virginia. Pone una forte enfasi sulla relazione tra le nostre scelte alimentari, lo stile di vita e il benessere integrativo. Elizabeth è specializzata in diabete, sensibilità alimentari, salute gastrointestinale, autoimmunità, squilibri ormonali negli uomini e donne e altre complicanze metaboliche.

Link a questo post: suggerimenti per affrontare le allergie autunnali

0/5

(0 recensioni)

La condivisione è la cura!

Condividere

Tweet

Condividere