Pensa a questo elenco della tua lista di cose da fare, donne. In Acquista per prenderti cura di tutti gli altri, devi prenderti cura di te stesso (se non prima, almeno essere nella tua top 5)!

Per favore, fai queste cose. Se non per te stesso, fallo per la tua famiglia. Ti offro 40 cose influenzate dal desiderio di Whitney di svolgere 40 compiti di auto-cura che portano tanto quanto il suo 40 ° compleanno.

Appuntamento OB/GYN: 6 settimane dopo il bambino, il prenatale di routine o il PAP annuale

Fisico

Medico della pelle per “Mole Patrol”

Massaggio in particolare se sei doloroso

Chiropratico

Oculista

Dentista

Mammogramma Se hai più di 40 anni (se stesso se non lo sei)-Whitney e io vado questa settimana!

Terapista, psicologo o psichiatra

… e le cose che sono ancora curate, tuttavia meno vita o morte

Iscriviti per un corso di esercizio che amerai, vali i soldi

Usa il naptime per una lezione di allenamento su richiesta o un barattolo di allenamento

Tieni sotto controllo la tua ansia

Tieni un quaderno vicino al letto, quindi se lo stress e l’ansia ti tengono sveglio, puoi metterlo da qualche parte

Acquista una maschera per il sonno

Meditare

Risolvi la tua postura al computer/lavoro

Pratica lo yoga

Fare kegels

Mantieni un diario di gratitudine

Bevi molta più acqua

Mangia le cose fantastiche

Filo interdentale

Metti un ottimo odore di lozione

Fare una passeggiata

In piedi dritto

Prendi dei reggiseni che ti in forma

Dona un paio di scarpe inquieta

Pulisci un cassetto che ti infastidisce

Pulisci la tua borsa, immagazzinalo con ciò di cui hai bisogno

Indossa un cappello al sole

Indossa un casco sulla tua bici

Lancia un po ‘di sottobosco che odi

Impara a dichiarare “no”

Chiama un amico

Comprati fiori

Mangia/goditi qualcosa che ami

Ottieni un eccellente taglio di capelli e colore

Domma le sopracciglia

Prendi una pedicure

Per favore pensa a qualunque cosa in questo elenco. Prendi il telefono e fai alcune visite durante il naptime. OGGI. Elimina il prodotto quando sei andato in visita (o se non si applica alle esigenze del tuo corpo).

Cosa mi sono perso? Quali altri compiti cruciali di auto-cura devono svolgere tutte le mamme?

Correlati: la cura di sé non è egoista; La cura di sé è molto più dei bagni a bolle e delle pedicure!