è premurosa!

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Le mamme impegnate come me dovrebbero trovare il tempo per il fitness. Per alcuni significa alzarsi un po ‘presto per andare a correre o allenarsi per quel DVD di fitness dopo che i bambini sono andati a letto. Mi piace svegliarmi presto e saltare sulla mia ellittica quando il tempo è cattivo o andare per una corsa all’alba.

Se ti alleni fuori è anche importante essere protetti dagli elementi. Anche in inverno dovresti indossare occhiali da sole e protezione SPF dai raggi dannosi del sole. La linea UCFIT di Undercover Waterwear offre un UPF 50+ per la protezione per l’intera giornata al sole. Sono anche comodi ed eleganti.

Oltre ad essere protetto dal sole, dovresti sempre assicurarti che tu e la tua famiglia seguino un piano di fitness. L’esperta di salute e fitness Rachel Tabbouche, fondatrice di Waterwear/UCFIT sotto copertura, ha messo insieme alcuni consigli di facile implementazione per assicurarti di ricordarti di metterti prima una volta ogni tanto; Uno stile di vita sano non è solo un bene per te: fa bene anche alla tua famiglia. Sono onorato di condividere i suggerimenti di Rachel.

L’abbigliamento e i suggerimenti per il fitness di UCFIT sono qui per aiutare la mamma ad attenersi alla sua routine

Di: Rachel Tabbouche

Non perdere mai più un altro allenamento con l’abbigliamento per esercizi UCFIT di Undercover Waterwear e suggerimenti motivazionali

Dal sostenere i loro bambini nelle prove di nuoto ai negozi di vendita al dettaglio, alle riunioni della tavola e alla schiacciamento degli allenamenti, le mamme impegnate hanno così tante attività quotidiane. Tutti vogliono un abbigliamento atletico comodo ed elegante che è abbastanza elegante e versatile da andare dalla scuola a scuola alla lezione di yoga, a casa di casa e oltre. Fortunatamente, c’è un marchio che può andare ovunque, in qualsiasi momento. La linea UCFIT di Undercover Waterwear di Fitness Easy, Comfy e Versatile Fitness e On-the-Go è la linea indispensabile per le mamme da indossare dai drop-off della scuola a un incontro di caffè, una lezione di spin, commissioni e molto altro!

Con leggings eleganti, top con zip full, gonne lunghe e altre mode in una serie di design accattivanti, la linea UCFIT assicurerà che la mamma sembri eccezionale e rimarrà comoda durante i suoi doveri di carpooling della scuola e altre attività quotidiane. Realizzato con lycra dell’80% e 20% di spandex, delle mode UCFIT sono UPF 50+ per l’intera giornata di protezione al sole. Sono anche realizzati negli Stati Uniti da un materiale di nuoto speciale nel caso in cui la mamma voglia salire in piscina dopo la sua lezione di fitness. UCFIT è anche non aggravato nell’acqua e si asciuga molto rapidamente in modo che la mamma possa andare avanti con la sua giornata dopo la sua nuotata.

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Qualunque cosa stia facendo la mamma, non c’è dubbio che si stia mettendo per ultima. In un momento della sua vita quando vanno in bagno da sola e senza interruzione è una delle piccole vittorie della vita, che si adatta al tempo ai suoi tempi per un allenamento sembra impossibile. Dopotutto ci sono solo 24 ore al giorno, giusto?

Come dice il vecchio detto: “Dove c’è una volontà, c’è un modo”. Quindi, se la mamma ha la volontà, lascia che Rachel Tabbouche Rachel Tabbouche sotto copertura sia la strada con i suoi preziosi consigli:

Suggerimento n. 1 – Mettilo su

Proprio come bandire le pantofole del coniglio e vestirsi per lavoro anche se il tuo “ufficio” è nel seminterrato a casa, dovresti sempre vestirti con intenzione. Se la tua intenzione è di allenarti quel giorno, sii a metà strada vestindo l’usura dell’allenamento e hai meno probabilità di saltare la sessione perché avrai un promemoria per tutto il giorno di questo articolo sulla tua lista “per fare” devi fare per te e il tuo benessere.

Suggerimento n. 2 – Pianifica i tuoi allenamenti

Mamme, sei il maestro. Pianifichi gli appuntamenti del dentista e le riunioni di stato, i giochi di calcio dei tuoi figli e i tempi di produzione. È giusto programmare i tuoi allenamenti per assicurarti di metterli allo stesso livello di importanza di tutte le altre cose della tua vita. Se lo fai, troverai più facile dire che il tempo che hai prenotato per l’esercizio fisico è scritto in pietra. O almeno con inchiostro.
Suggerimento n. 3 – Fallo. Presto.

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Una delle cose che succede al meglio di noi è che man mano che il giorno va avanti, il tempo si allontana da te. Un incontro di “Skype” di emergenza presenta un cliente, le chiamate scolastiche per dire che Kid1 ha un dolore alla pancia e il congelatore nel seminterrato va in tilt. E questo è solo il lunedì. Quindi, affinché il tuo allenamento non diventasse l’unica cosa che viene costantemente spinta al proverbiale bruciatore posteriore, farlo presto. prima cosa. befoRE I BAMBINI sono svegli, se possibile o non appena sono stati lasciati a scuola o asilo nido. Non devi dormire nella tua usura in forma, ma se hai fatto la scuola, puoi fare il tuo allenamento e non solo sarai rinvigorito per il resto della giornata, ma intensamente soddisfatto di aver cancellato qualcosa fuori La tua lista di cose da fare, così presto.

Suggerimento n. 4 – Se non riesci a allenarti intorno ai tuoi figli, allenarti con loro!

Anche i bambini hanno bisogno di esercitare – come l’epidemia di obesità ci ha mostrato troppo chiaramente, quindi se stai correndo o pedalando o fai un’altra attività come parte del tuo piano di allenamento che anche i bambini possono fare, portarli con sé! Se non altro, possono essere buoni motivatori: mentre fanno i cartwheel sul campo, corri in una pista. Assicurati che ti rallegano ogni tanto! E se la tua ultima fermata è il parco giochi, una palestra della giungla può essere uno spazio di allenamento eccezionale. Mentre si arrampicano, fai i mento sulle barre delle scimmie. Mentre scivolano, fai i gradini in panchina. Se i tuoi piccoli sono molto piccoli, un passeggino da jogging potrebbe essere solo il biglietto per portare il tuo pacchetto con una crociera di cinque miglia.

Suggerimento n. 5 – Prendi l’inventario del tuo programma

Se ti trovi ancora in una crisi di tempo quotidiano, siediti e fai un punto. C’è qualcosa che potresti togliere dal tuo programma, esternalizzare o altrimenti scaricare a qualcun altro in modo da avere un po ‘più di respiro? Presta molta attenzione a ciò che fai ogni giorno – anche scrivilo diligentemente per alcuni giorni – e vedi se c’è un’attività che fai o partecipi che può andare.

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Suggerimento n. 6 – Lavoralo dove puoi

A volte dedicare un’ora intera a un allenamento non … non si allena. Ma c’è sempre qualcosa che puoi fare per ottenere più movimenti nella tua giornata e se sei già vestito e pronto per partire – forse suggeriamo la top artistica urbana, per i principianti? – sei a metà strada!. Camminare è una delle migliori forme di esercizio, quindi inseriscilo dove puoi: camminare verso il negozio per il latte; Salire le scale invece dell’ascensore nell’ufficio del medico; Lascia l’automobile a casa e in bicicletta al tuo appuntamento con il tuo migliore amico. Meglio ancora, rendilo un appuntamento di camminata!

La tua salute è la cosa più importante che hai. Se non ce l’hai, non puoi essere lì per la tua famiglia. Non è egoista assicurarti di avere tempo nel tuo programma per la tua salute e benessere: in realtà è una cosa davvero donata! Quindi concediti una pacca sulla spalla, ricordati che è importante e fai allenamento!

Credito: Rachel Tabbouche è un esperto di salute e stile di vita e il fondatore di sotto copertura Waterwear e la linea UCFIT di fitness facile, comodo e versatile e indossabili in movimento per la donna moderna. Questa linea di top da nuoto, guardie da bagno, gonne da nuoto e altri offrono SPF 50 per tenerti al sicuro dal sole mentre sei in giro. Vedi l’intera collezione su http://www.undercoverwaterwear.com.

*Questo articolo è sponsorizzato da Waterwear/UCFIT Undercover.

Link a questo post: ucfit offre suggerimenti per la mamma per attenersi alla sua routine di allenamento

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